Comment contrôler son appétit ? – C&P Nutrition

Votre satisfaction est notre priorité

Des produits labellisés

Le meilleur de la Nutrition livré chez vous en 24h

Une équipe à votre disposition 24h/24 et 6j/7

+170.000 clients satisfaits

Pour plus de renseignements: 07 55 81 67 57

Comment contrôler son appétit ?

Pour réussir une perte de poids il faut être irréprochable on le sait et ne pas céder à la tentation de la malbouffe.

Le plus difficile est de contrôler ses envies, voici nos conseils pour garder le contrôle sur votre régime.

BOIRE BEAUCOUP D’EAU

Si vous avez faim et que vous êtes pris d’une envie subite le premier réflexe sera de prendre un grand verre d’eau qui pourra réduire cette sensation au niveau de l’estomac. 

Vous pouvez aussi le faire juste avant un repas et cela réduira votre appétit.

MANGER PLUS DE PROTÉINE

Avoir un apport élevé en protéine est une bonne solution pour réduire ses envies de malbouffe. 

En prenant plus de protéine dès le petit déjeuner, cela devrait réduire vos envies de plus tard dans la journée.

PRENDRE DE LA DISTANCE

Pour pouvoir résister lors d'une envie, une bonne technique psychologique est de faire autre chose. 

Prendre une douche, faire de la marche, faire la vaisselle. Mâcher du chewing gum aussi peut réduire votre envie de manger et votre appétit.

COMBATTRE LE STRESS

Le stress influence aussi beaucoup l’appétit, plus chez les femmes (mais chez vous aussi messieurs ). Le stress va augmenter le niveau de cortisol, une hormone qui vous fait prendre du poids, notamment dans la zone du ventre. 

Comment minimiser le stress ? Planifier en avance, méditer, ralentir le rythme, prioriser et se focaliser sur l’essentiel.

NE PAS ALLER AU SUPERMARCHÉ EN AYANT FAIM

Il est important de ne pas faire courses en ayant faim car vous allez de ce fait céder en premier a la tentation dans cet instant et accumuler des cochonneries sucrées et salées. 

Par la suite il sera plus difficile de résister une fois que vos mauvais achats se retrouvent dans votre frigo.

En plus de ces solutions vous pouvez aussi trouver quelques compléments qui peuvent vous aider à contrôler votre appétit et vous aider à réduire votre masse grasse comme Pure Lipo.

 

VOIR PURE LIPO