Les 10 bienfaits du sport – C&P Nutrition

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Les 10 bienfaits du sport

Tout le monde sait déjà que la pratique d'une activité sportive est bénéfique et recommandée pour être en bonne santé. 

Pourtant malgré cela certaines personnes hésites encore à commencer. 

Le sport a un impact sur votre physique cela est sur mais aussi sur votre mentale et votre sentiment de bien-être.

Nous vous donnons les 10 bienfaits psychologique qu'apporte une pratique sportive qui vous feront peut être changer d'avis en vous donnant envie d'essayer.

1. SE SENTIR MIEUX

Même un sportif du dimanche a déjà ressenti cette sensation de bien être juste après un jogging ou une séance d'entraînement. 

C'est grâce à l'endorphine, une substance qui agit sur le sentiment de bien-être et qui se développe suite à une activité physique avec grande dépense d’énergie. 

Cette simple sensation agit comme une drogue et nous donne un mental positif et un sentiment d’apaisement général.

2. RÉDUIRE LE STRESS ET LA PRESSION

Pour se sentir bien il faut résister aux pressions et au stress du quotidien. Le sport est un formidable outil pour y remédier. 

Grâce au sport votre corps va apprendre à canaliser le stress. Plus notre corps sera soumis à ce stress lié au sport, plus il parviendra à en atténuer les effets. 

Cela vous rendra plus résistant aux stress et aux pressions de la vie en générale.

3. CONFIANCE EN SOI

En faisant du sport, on se sent mieux, plus fort, plus beau. Cela augmente son estime de soi. 

Une perte de poids ou une prise de masse musculaire apporte toujours de la fierté. Vous serez de meilleure humeur et la vie sera plus belle. 

Vous serez plus apte à mieux gérer votre vie au quotidien.

4. AUGMENTER VOTRE RÉSISTANCE

Quand on fait du sport c'est pour se dépasser physiquement normalement. Tout le monde connaît la phrase NO PAIN NO GAIN et c'est vrai. 

Un effort physique requiert de l’énergie et en répétant cet effort vous allez forcer votre corps à s’adapter et donc le rendre plus résistant.

5. CAPACITÉS INTELLECTUELLES

La pratique régulière d'une activité sportive peut augmenter la production des cellules et des connections nerveuses, ce qui vous laissera une meilleure capacité d’apprentissage.

6. MEILLEUR HUMEUR

Il est difficile de changer le caractère d'une personne mais le sport peut l’améliorer car un engagement dans cette voie apporte discipline et détermination pour atteindre ces objectifs. 

Ce qui affecte aussi vos choix au quotidien et votre vision des choses.

7. LUTTER CONTRE LES ADDICTIONS

Comme expliqué plus haut le sport est bénéfique pour la santé. Il peut aussi servir lors de problèmes d'addiction. 

Vous vous inculquer une discipline à toutes épreuves et grâce à une routine sportive adaptée, vous devriez pouvoir lutter contre ces addictions plus facilement.

8. RÉDUIRE L’ANXIÉTÉ

L’anxiété peut aussi provenir d’un trop plein d’énergie difficile à canaliser. Dépenser cette énergie pendant un entraînement vous permet de mieux vous relaxer dans votre vie quotidienne et de mieux gérer ses émotions.

Après une bonne séance de sport on sent toujours bien et relaxé avec le sentiment d'avoir accompli sa tâche.

9. ANTIDÉPRESSEUR

La dépression provient en réalité d'un déséquilibre chimique dans le cerveau, selon des études le sport aide à produire davantage de substances positives. 

On peut facilement imaginer qu’une activité régulière peut aider à rétablir la balance.

10. PLUS CHARMANT

Le fait d’apprécier son reflet dans le miroir, de se trouver charmant et de savoir que les autres aussi pensent la même chose vous aide à vous sentir mieux, à vous ouvrir plus au monde extérieur et aux gens qui gravitent autour de vous. Vous serez plus épanouie et heureux.

 

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