S'entrainer tous les jours ? – C&P Nutrition

Votre satisfaction est notre priorité

Des produits labellisés

Le meilleur de la Nutrition livré chez vous en 24h

Une équipe à votre disposition 24h/24 et 6j/7

+170.000 clients satisfaits

Pour plus de renseignements: 07 55 81 67 57

S'entrainer tous les jours ?

Pour beaucoup de personnes, sauter un jour de salle, est synonyme de perte de muscle et de performance, et pour cette raison, poussent leur corps au maximum sans penser que la récupération est l’une des clés de la réussite dans ce sport. 

S'entraîner tous les jours est une chose totalement contre productive! Votre corps à besoin de repos !  

Il est essentiel de permettre à votre organisme de récupérer de vos séances. Pratiquer la musculation sans relâche et tous les jours, risque de ralentir votre progression voir même, vous fera régresser, en voici quelques raisons : 

L’exercice physique épuise les ressources énergétiques musculaires comme les glucides et les acides aminés disponibles en quantité limitée dans votre organisme. Le corps à besoin de temps afin de rétablir ces stocks pour remonter son énergie. 

Les fibres subissent durant une séance de musculation, des traumatismes (micro-lésions), il sera donc important de laisser le temps à ces fibres de se régénérer afin de ré-attaquer une nouvelle séance 

La musculation engendre une fatigue physique, mentale et aussi nerveuse très importante. Ne pas vous reposer suffisamment durant votre semaine finira par vous faire perdre la motivation et la capacité de vous concentrer durant vos séances. 

Ces phénomènes ne sont pas à prendre à la légère et vous mèneront, si vous ne vous reposez pas, inévitablement à un récupérer état de surentraînement !  

Faites nous confiances, insérez 2 jour de repos complets durant votre semaine d'entraînement ne sera que profitable pour vous. 

Ecoutez votre corps et respectez vos périodes de repos dont vous avez besoin afin d’éviter le surentraînement 


 

DÉCOUVRIR NOS PRODUITS